Вопросы с тегом 'triathlon'

2 фунта = 36 (18г белка на) Порций = 684g белка. За $29/ванна (нужно включить этот доставка), так-же как 8.28 кг куриных грудок, который 3755g, или 37,5 порций. Это 937 граммов белка. Ты по крайней мере ближе с ис ...
23

Режим тренировки для восстановления сил и плоскогорье ломать?

У меня уже почти 8 месяцев были успехи, но потом я обнаружил паховую грыжу и коленях. хирургии.Как я вышла из спортзала, я потерял мышечную массу.**Но так как я теперь вернулся,я заметил, что я быстро восстановил гипертрофии, но моя статистика в основных подъемников(ВР,ОНР, приземистый,дл лица своего) существенно снижается.Кроме того,мои мышцы, кажется, исчерпал быстрее нагрузкам.**Поэтому я изо всех сил пытаюсь вернуть мою Максов.Мне нужен новый план, который будет steadyly добраться до своей цели.Я, конечно, не ищу чисто гипертро ...
10 окт. 2014 г., 17:15:43
26

Не худею затрудняют тренировки на выносливость (в частности езда на велосипеде, но и вообще)?

Это несколько связанных с худеет/набирает мышечную вопрос нашел здесь, но хотелось бы узнать, есть ли какие-либо исследования и знания о потере веса, препятствующие физиологических адаптаций выносливость тренировки. Есть определенные приспособления, которые возникают при тренировке на выносливость, таких как укрепление тип IIA и IIB волокон, который включает в себя роста волокон и гипертрофии. Кровеносные сосуды прорастают в мышцы, чтобы помочь в транспортировке кислорода, тело становится более эффективным при использовании ж ...
4 апр. 2014 г., 14:55:13
25

Тренировки с весом собственного тела наборы и повторений и интенсивности и объема - разница в заполнении в один сеанс вместо нескольких?

Допустим, я хочу сделать 100 отжиманий ежедневно в один прием, или улучшить общую способность делать тянуть ИБП. Сейчас я не достаточно сильны, чтобы сделать это сейчас. Если я сделаю 100 отжиманий, распространяющиеся на весь день, я буду получать меньше выгоды, что делать 100 отжиманий за один раз? Что бы быть лучший способ дать нагрузку и восстановление моего тела для достижения наилучших результатов? ...
15 июн. 2018 г., 6:01:05