Фитнес-приложение, которое позволяет записывать пищи, потребляемой веса и не объемные порции?

myfitnesspal.com имеет большую базу данных продуктов питания, их пищевая ценность сохраняется, и позволяет добавить в сколько есть потребляемая объемные порции, например, 1 стакан моркови.

Однако, это не имеет смысла для меня, чтобы отмерить продукты, которые я потребляю по объему. Это потому, что это очень легко носить с собой небольшой масштаб пищевой, но не серию мерных чашек. Я держать мои собственные записи на общий вес пищи, например 200 г манго, а не 1 чашка манго.

Есть (бесплатно) приложение, или сайт, который имеет такую же всеобъемлющую базу данных, но позволяет записывать вес потребляемой пищи, а не служения?

+82
Lippoli 2 июл. 2013 г., 11:42:06
18 ответов

Во время тренировки в тренажерном зале, я вижу, что люди заняты своими телефонами. Что заставило меня задаться вопросом, как помогают сосредоточиться на тренировке? Хотя здравый смысл его призывов, которые я должен сосредоточиться, но что конкретно происходит, когда мы концентрируемся? Это поможет в лучшей циркуляции? Это поможет конкретной мышцы?

Я погуглил и нашел эту статью. Есть вопросы по клиент StackExchange (В1 и В2), но все они в основном фокусируется на "как", а не "почему", чтобы сосредоточиться.

Может кто-нибудь пролить свет на это, если можно с хорошими отзывами? Имеет ли какие-либо исследования по этому поводу?

Спасибо!

+933
Huang Tao 03 февр. '09 в 4:24

Вы добились значительного прогресса. Поздравляю, продолжайте стараться.

Если бы я был тобой я бы переключиться на программу, которая добавляет вес еженедельно или ежемесячно, такие как техасский метод Rippetoe & Килгор от практического программирования, или 5/3/1, или другой подобной программой. Что будет держать вас добавляя силу довольно длительное время.

Я бы рассмотреть вопрос о переходе на упражнения, чтобы получить преимущества сорта: подвижность, сила в разных местах, травматизма и профилактики выгорания. Например, переключиться на один или два дня в неделю от приседаний стойка для приседания, или полностью переключиться на Передние приседания в течение восьми недель. То же самое касается и тяга (попробовать Рфлс, рывок-хват становая тяга и т. д.), прессование (ВАР скамейка, накладные, гантели/штангу, может быть, бросить в некоторых турецкого окон) и так далее. Будьте осторожны, чтобы не добавить много веса слишком рано на новые лифты, даже если они очень похожи. Если вы нервничать, работающих с временно легким весом, держать по крайней мере одну тяжелую тренировку в неделю с помощью лифта вы более опытны.

Я бы сделал одно короткое кардио финишер для всех тренировок за неделю. Росс Enamait имеет много материала для метаболического кондиционирования, в том числе его магии 50 (5 раундов 1 минута отдыха: 5 гантели обрывки в руке, тогда 5 гантели качели в рукоятку, затем 10 отжиманий). Я тоже склоняюсь к рекомендации кондиционер Гленн Pendlay, которые стремятся к тяжелой работе гири от 5 до 10 минут. Или же, просто бегать и плавать.

+845
Zoran Randjelovic 28 февр. 2015 г., 19:31:17

Пару недель назад я купила себе пару колготок, чтобы держать меня тепло во время работы в зимнее время. И так я бегал в них, правое колено болит, к точке, где даже простая ходьба вниз по лестнице вызывает значительное количество боли.

Я занимаюсь всеми видами спорта с тех пор как я была маленькой (волейбол, джиу-джитсу, бадминтон) и с год или 2 я начал бегать. Я побежал за 1000 километров в период с сентября 2010 по сентябрь 2011, в том числе 2 марафонов. И все это без какого-либо намека на травму колена или даже признак боли в колене.

Я побегал 4 дня/неделя, пара коротких (7-10к) работает и 1 долгосрочной перспективе (от 15-25к).

С моим опытом быть компьютерами и программированием, я стараюсь подходить к этому как функция с набором переменных. К ним относятся: погода, температура, время суток, носки, обувь, одежда, сколько часов сна я получил накануне вечером, ....вставить эти в "запуск" функция и вы получите хороший или плохой.

И так как боль началась только после того, как я стал носить колготки на меня бежит, я вроде ставить под подозрение. Кто-нибудь испытал это и знаю, что это возможно?

(ЗЫ: Да, я вижу специализированному врачу по этому поводу, просто жду своего назначения и хотел получить вопрос там.)

+824
user3460322 22 сент. 2014 г., 11:16:32

Одна разница будет угол тела, по отношению к гравитации. Это можно сравнить с наклонной/нейтральный/снижение жимов/трицепсов расширений, где аналогичные изменения позиции используются. Изменив способ вашего тела позиционируется, вам придется использовать различные стабилизирующие мышцы (в основном верхней/нижней части грудной клетки в разной степени).

Еще одна причина для изменения расстановки веса заключается в том, что в момент смены оружия:

  • Для подвешивания вес от пояса дип, непосредственно под ваше тело, руки и т. д. Вам не придется бороться с любой качающиеся движения, как нет момент оружия.
  • При поднятии веса из области шеи (как в вашей первой картинке), вы будете иметь существенно больший рычаг, что постоянно тянет вас за. Чтобы избежать опрокидывания от погружения станции, вам придется активно работать против этого момент руку и стабилизировать свое положение. Это добавит дополнительную нагрузку на стабилизирующие мышцы.
  • Крайний пример: когда надевать утяжеленные манжеты на лодыжках и удлинять ваши ноги перед вами, становится намного яснее. С этой вариации, вы бы работали мышцы живота гораздо больше, чем нормальных, кроме рук, груди и т. д.

Других позиций может влиять положение тела, момент оружия и стабилизировать потребности по-разному, используя разные мышцы в разной степени.

Почти все они будут разные нагрузки на организм, чем базовая погружения', так что риск определенно есть, так как мышцы не были использованы таким образом раньше.

Также считают, что чем длиннее плечо силы между тяжестью и ваши плечи, тем больше нагрузку на плечи. Поэтому большинство вариаций дополнительным грузом на плечи, что может повысить риск травмы, если вас потеряет форму или переборщить.

+815
akrolsmir 12 февр. 2011 г., 1:16:30

Сэр, мне 18 год старый мужчина, я хочу узнать выше, в настоящее время я 5 футов 8 дюймов (172 КМВ) я могу сделать повыше хотя бы 5'11 (180 CMS) или 6 ног пожалуйста Большинство моих друзей 6 футов и я короткая, даже после ношения высокой обуви дает мне (175 КМВ) я просто начал делать некоторые упражнения,бег,повешение и т. д. просто хотел бы знать, если его стоит делать эти упражнения, и диету, имеющие кальций. когда на последней стадии роста для мужчин.Пожалуйста, помогите

+776
rodney 19 июн. 2014 г., 5:07:49

Спорю на что угодно, у нас длинные руки и довольно маленькая грудь. В результате, как скамья для пресса и строк намного сложнее для Вас, чем для кого-то с более короткими руками. Просто установить более низкие цели для этих двух движений, вы никогда не будете толкать/тянуть столько парень с Т-Рекс оружия и осел в груди.

+670
Carl von Buelow 27 авг. 2010 г., 14:23:13

Очень возможно, что ваш прогресс с начальной прочности модель имеет больше общего с собой, а не быть предрасположен к определенного диапазона повторений.

Начальная сила делает лишь несколько упражнений, с очень небольшим изменением от тренировки к тренировке. Это похоже на большой перемене от вашей предварительной подготовки. Может быть, что крупная часть найденного прогресса.

Это также тот случай, что почти все, кто не сделал элементарной прогрессии состав делает хорошо. Вот только как Новичок линейной прогрессии работать: сосредоточиться на добавлении веса на несколько тяжелых всего тела упражнения. Представители сохраняются умеренно низкие, но это только часть разницы. Вполне возможно, что после того как вы завершили ваш начинающий прогрессии (последние тренировки из которых, я предупреждаю вас, что должна оставить вас жестоко сливают) вы найдете то, что вы делаете лучше с нижнего диапазона повторений, например, двухместные и трехместные номера. Или, может быть, диапазоне 8-12 подойдет вам лучше.

Я бы не рекомендовал основывать свое восприятие типов мышечных волокон у вас на ваши успехи с запуском сила. Может быть, вы быстро сокращающихся доминирующим; может быть, вы не. Это не время и так сказать.

Как для твердости мышц, это видимо потому, что если вы после запуска программы Сила правильно, ты ешь как лошадь и добавив немного жира, а также мышечной массы. Хорошо. Это означает, что вы не будете выглядеть как "жесткий" или худой как культурист, потому что ты приоритетности размер и сила на данном этапе. Позже, вы можете сократить вес, и ваши мышцы будут снова выглядеть "тяжело", когда жир не скрывая их.

Я не знаком с немецким объем тренировок, поэтому не могу проконсультировать вас по этому вопросу.

+542
bitdreemz 19 сент. 2010 г., 21:40:20

ВСАА-это просто еще один способ для компании, чтобы заработать деньги. помните: ВСАА-это аминокислоты которые являются строительные блоки белков, так что все протеиновые коктейли из молочной сыворотки/добавки имеют некоторое количество ВСАА в них уже что белок состоит из аминокислот или ВСАА так что ответ на твой вопрос...

Да, вы можете принимать ВСАА с сывороточным, но зачем заморачиваться с ВСАА уже в сывороточный protien!?

+484
Alexander Flenniken 23 авг. 2010 г., 19:30:59

Привет я заполнение загружаемого кувалда с свинцовой дробью. Я пытаюсь увидеть, какой размер свинцовой дроби даст мне самые высокие нагрузки. Будем заполнять с меньшим размером, дай мне большую нагрузку и больший размер даст мне большую нагрузку.

Пытаясь заполнить свинцовой дробью - кувалда

enter image description here

+463
Jeremy Cohen 26 авг. 2012 г., 15:55:47

Похоже, всем уже дал вам дельный совет. Однако, я согласен с JohnP, потому что ваше здоровье должно быть самым важным аспектом вашей жизни. Найти то, что вам нравится, вставать и периодически перерывы, чтобы выпить воды в течение дня-это дешевая и, возможно, даст вам самые преимущества для здоровья, в то время как вы находитесь на работе.

Поскольку вы сидите в основном на работе, вы должны сделать некоторые упражнения, чтобы укрепить ягодицы, спину, осанку и да, даже ваши разгибатели бедра (ягодицы). Имейте в виду, что выйти из своего стула и делать эти упражнения несколько раз в день лучше. Вот несколько упражнений/тренировок вы можете попробовать в то время как вы находитесь на работе.

  1. Deskercising
  2. DeskYoga

И Вы тоже можете попробовать эти движения/упражнения, в то время как вы находитесь дома несколько раз в неделю.

  1. АБС и основные тренировки
  2. Все Тело

Дайте им попробовать и дайте нам знать, как вы чувствуете.

+440
kannanrbk 7 сент. 2011 г., 1:43:45

Работа на гибкость в лодыжках.

Вы должны легко быть в состоянии сделать прямой линии от шин вниз верхней части стопы до пальцев ног. Это идеальная позиция, чтобы получить самое движение ноги в флаттер (на спине/ползать) или пинок дельфина (бабочка). Если есть какие-либо дуги/изгиб этой линии, то вы потеряете некоторую эффективность.

Также, если вы не достаточно гибкой, чтобы добиться этого, то ваши икры должны работать, чтобы удерживать ноги в таком положении, что делает эффект каскада. Ваши мышцы должны работать тяжелее, чтобы сохранить острым положении ног (в результате чего в начале схваткообразная), и это также снижает эффективность вашего удара, как ваши голени жестче, чем следует.

Любой участок, который указывает пальцами ног (сидя на верхней части ваших ног, например) или лежа на спине, а кто-то, пушащиеся концы ног к полу поможет в достижении точки ног с меньшими усилиями.

+430
Cynthia Avishegnath 10 нояб. 2016 г., 23:34:38

Несколько дней назад я смотрела некоторые эпизоды из серии непрерывно в течение 4-5 часов. Как я не привычны к нему, я начал получать головные боли минуту. Врач мне сказал, что это из-за мозга требует большей циркуляции крови, как я давал большую нагрузку на глаза и мозг. Это произошло во время чтения постоянно Роман.

Есть ли простой(домашний) или тренажерный зал(Ы), который может вылечить такую головную боль?

+293
James Selleck 30 апр. 2010 г., 7:03:57

Ларс, а у меня противоположная проблема видеть здесь, я думаю, ты можешь делать то, что я (попробуйте), чтобы сделать во время путешествия. Попробуйте остановиться в отелях, которые могут приготовить ужин по вашей спецификации. На завтрак упаковать вашу еду на обед. Вы также можете купить еду в местных магазинах и готовить еду. Я вынужден делать это каждый раз, когда я путешествую, в противном случае я бы получил проблемы с моим уровнем энергии.

+178
user311752 24 нояб. 2011 г., 11:00:45

Вы делаете хорошее дело, разминается сначала с прогулки или медленный темп выполнения. Ничего плохого в этом нет.

Лучший способ улучшить свой ход, простой, как это звучит, чтобы запустить другое.

Последовательность-ваш лучший друг. Кстати, чтобы быть последовательным, чтобы медленно увеличить нагрузку на тренировках. Если вы выходите на улицу и бегите трудный день, тут требуется несколько дней отдыха, вы, вероятно, нужно отвалить свой темп или расстояние немного.

Сосредоточиться на получении в рутину. Я предложил бы около 3 дней в неделю, если вы только начинаете. Более опытные бегуны могут поднять вверх. Работа на несколько коротких или средней дистанции работает в будни и в долгосрочной перспективе на выходные. Вы строите до 10км, не работает все сразу.

Медленно увеличить расстояние от каждой из этих, возможно +1 км каждую неделю или две. Идея в том, чтобы построить прогрессивную тренировочную нагрузку, что ваше тело будет адаптироваться. Пешеходная часть времени это нормально, если вам нужно. Вы должны быть в состоянии вести разговор. Дышать слишком тяжело говорить = слишком усердно работает. Причина в том, что вы работаете над вашей аэробной двигателя. Тяжелее усилий сделать более на ваш анаэробной мощности, которая не то, что вам нужно на 10км. Прилагаем все усилия и увеличить риск получения травмы.

Надеюсь, что помогает. [источник = мне, 6х Железный финишер]

+152
akari minus 26 нояб. 2019 г., 4:39:29

Согласно этой статье, рост мышц начинается примерно в 1 час после тренировки и продолжается до 24 часов. Важно иметь достаточное количество протеина и медленного высвобождения углеводов для обеспечения максимального синтеза мышечного.

+125
Boggin 2 дек. 2010 г., 22:33:27

Если вашей целью является увеличение силы, вы всегда должны тренироваться до точки, где вы чувствуете ожог позже?

+94
Syed Hasan 21 июн. 2018 г., 0:28:03

Я задал этот вопрос о том, как построить некоторые основные мышцы. На основе ответов, я думаю, что я куплю гантели, но я не уверен, какой вес для покупки.

Мой рост 184см(чуть более 6 футов) и вес 80 кг(180 фунтов).

Я должен идти просто чувствую и вижу, что это вызов для меня, чтобы поднять, или есть ли способ вычислить, что я должен начать с расчета на мой вес и рост?

+57
misterbear 27 июл. 2018 г., 21:45:14

Я донор крови, дает около 0,5 л крови приблизительно каждые 3-4 месяца. Последний раз я был в крови, у меня был короткий чат с медсестрой об уровнях ГТК в крови, восстанавливается после донации и это заставило меня задуматься...

Я был на пробежке на следующий день, и это было намного сложнее, чем пару недель назад, я стал задыхаться почти сразу после 3-4 км. Поскольку мой О2 пропускная способность уменьшилась на четверть или около того, это было понятно. Я знаю, это займет немного времени, чтобы восстановить железо, которое было потеряно во время дарения, и я адаптировать свою диету соответственно.

То, что мне интересно:

В1: - оптимальный уровень железа/ГТК, который продиктован мой метаболизм, или я могу увеличить мою ГТК уровня сверх того, что было раньше, путем адаптации более богатую железом диету?

Приведу пример, мой уровень ТКГ между 140-150 г/л обычно. Недавно потеряла четверть этой суммы, я могу выйти за пределы этого диапазона путем адаптации богатой железом диете, или я просто не займет много железа из своей диеты, как только я вернусь к моему "нормальный" уровень?

В2: как последующий вопрос; кто больше железа равнять высшее кардио емкость? Я подозреваю, что это не так просто...

Обратите внимание, что я ищу информацию с научной точки зрения соответствующие ссылки, а не городских легенд или слухов, которые увековечены в залах.

+14
phe0113 17 дек. 2011 г., 6:19:42

Показать вопросы с тегом